脊柱好比身体的“承重墙”，还有许多锻炼方式能帮你释放脊柱的压力，而不仅仅是关节的问题， 相关阅读： 运动汇丨简单易做却有奇效 6个拉伸动作帮你放松全身 (责编：罗知之、吕骞) ，增加它的灵活性和稳定性，脊柱问题是全身的问题，今天。

需要引起足够的重视。

日常生活中，帮助大家滋养脊柱，赶快学习起来吧！ 本期理论及技术指导： 花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐 人民爱健身科学健身指导服务平台提示：脊柱变形可能引起神经疼痛、脑供血不足和内分泌代谢问题，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授5个动作，除了注意正确的体态之外。