简单的身体动作不仅会唤醒你的肌肉并刺激血液流动，对一天的精神状态提升都有很大的帮助，还会提高身体的柔韧性， 据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，早晨起床前， 栏目支持：北京体育大学运动医学与康复学院 本期理论及技术指导：北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士 (责编：杨曦、吕骞) 。