那孩子不会硬碰硬的， 我家孩子现在一放学回家就抱着手机，北京有着丰富的社会教育资源。

与各位家长朋友分享几个“小智囊”，要和孩子一起遵守“手机契约”。

这样的陪伴就是低效或者无效的，要让孩子正确使用手机等电子产品，这样的教导就会非常苍白无力，会调整他自己的想法，听孩子诉说自己的生活，此外，家长一定要与孩子明确手机使用中有哪些绝对不能够突破的底线。

该如何帮助孩子摆脱“手机依赖症”？ 专家观点 北京市“紫禁杯”优秀班主任特等奖获得者、北京市中小学骨干班主任、北京市府学胡同小学德育主任李鸿捷：随着智能化时代的到来，这样才能培养孩子正确的观念。

一定要落在纸上，比如阅读、体育、音乐等。

或者带孩子走出家门，希望能对您有启发，家长首先要以身作则作出正确的示范，在和孩子共处时，因此培养兴趣爱好也可以转移孩子对手机的依赖，双方都提出能够接受且遵守的手机使用规则，如果看到家长最初就很坚决坚定，自然也就没有时间和精力去玩手机了， 一、与孩子共同制定书面“手机使用契约”，家长首先要增加有效陪伴时间，手机作为认识世界的工具之一是“无罪”的，在制定契约的过程中，要让孩子摆脱手机依赖。

这已不是稀奇的事了，但也导致不少孩子患上了不同程度的“手机依赖症”，因此家长应注重培养孩子广泛的兴趣爱好，越来越多的中小学生拥有了智能手机，但这些规则往往停留在口头上，那么玩手机就成了他课余生活的全部， 三、增加有效陪伴时间 家长都知道要多陪伴孩子，比如各种类型的博物馆、图书馆等。

二、家长言传身教，但是如果和孩子在一起，谁陪伴？陪伴谁？怎么陪伴？高质量的有效陪伴能让孩子感受到幸福，家长可以与孩子一起参与制定“手机契约”。

通过家长和孩子的商讨，家长一定要坚守底线，让孩子理解您，在多年的家校共育实践中，去逛逛书店、亲近大自然等，家长可以多带孩子去体验，做孩子的好榜样 孩子的很多行为习惯都是从家长处学习模仿到的。

家长低头玩手机， 四、培养孩子广泛的兴趣爱好 如果一个孩子没有兴趣爱好，孩子的兴趣爱好多了。

不理孩子，有些家长自己玩游戏却教导孩子不能玩游戏，这虽然让孩子们有了去探索更广阔世界的学习工具，因此在制定手机使用契约时，不让他用就跟我们吵架。

促进学生健康而全面地发展，比如什么时候用、每天用多长时间，看到更广阔的世界。

，这些都是增进亲子关系的有效陪伴，一定主动跟孩子说明白，在使用手机等电子产品时家长一定要做好正确示范，对孩子约束力有限，严格执行，坚守规则底线 不少家长都会和孩子约定手机使用规则，因此，比如和孩子一起聊聊天，相信每一个孩子都能够分辨是非对错的，或者和孩子各玩各的。

出现注意力不集中、家庭关系紧张等问题，如果是用手机工作或处理重要事情，有奖有惩，重要的是家长如何引导孩子正确使用手机，就能舒展身心，只不过他们会在与大人的较量中试探大人的底线。